自分の気持ち、感情の機微、葛藤を言葉にして、表現できないことをアレキシサイミアと言います。自分と周囲の関係性が見えなくて、あるいは見えていてもその関係性を言葉にして表現できないという状態です。
不安神経症、自律神経失調症、うつ病など自分の心の中の葛藤を言葉にして相手に伝えることができない状態で、「ア」とは…がない、「レキシ」とは言葉にする、「サイミア」とは感情の機微の意味ですから「感情の機微を言葉に出来ない。」ということです。
年をとると今まで出来ていたことができなくなり、関節が痛くなったり、視力低下、聴力低下あるいは耳鳴、誤嚥…色々症状がでます。そのことで不安になります。とまどいます。アレキシサイミアにならないためにいつも自分の感情や思考を言葉にしてみること、文章にして書いてみることが大事です。そうすると、自分と自分の周囲が見えてきます。第三者に自分の感情の機微や思考を伝えられれば、不安は減少し次にすべきことが見えてきます。
アフリカのジャングルの中に置かれるとライオンの声や得体の知れない音に戦々恐々となりますが、ヘリコプターに乗って上からジャングルを眺めてみると、あそこにライオンがいる、ここに象がいるという具合に今夜止まる場所を決められます。
精神安定剤をたくさん飲むことはお勧めできません。なぜなら向精神薬は「見ざる、聞かざる、言わざる」にさせます。むしろよく見て、よく聞いて、よく言うことが脳を賦活してくれます。 |
